Bersyukur dan Berdo'a di Pagi Hari

Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh,

Teman Yang Berbahagia,

Izinkan dipagi yang indah ini, mengawali aktifitas di hari ini Kita berdoa,
semoga dengan doa kita dipagi hari ini semua aktifitas kita diberkahi oleh Allah
Subhanahu Wa Ta'ala.

'Ya Allah, segala puji bagiMu sebagai tanda syukur dari kami dipagi hari yang
indah ini, Engkau pencurah nikmat sebagai anugerahMu. Ya Allah, anugerahkanlah
kami rizki duniawi yang sebaik-baiknya dan rizki ukhrowi yang
senikmat-nikmatnya, cerahkanlah hati dan pikiran kami, budi pekerti yang luhur,
sehat walfiat dan perlindungan yang sempurna.'

Amin ya robbal alamin..

Selamat beraktifitas..

Wassalam,

Surya

Read more

14 Pokok Penyebab Badan Letih Lesu Dan Lunglai

 Energi gampang terkuras disaat-saat kita harus produktif? rasa ngantuk, dan lesu yang menerjang kita, banyak penyebabnya, kita sudah makan banyak dan tidur cukup masih terasa lemas, mungkin anemia! semua orang pasti menginginkan kebugaran dalam menjalani segala aktivitas, kita harus mengetahui sedikitnya 14 penyebab kita letih,lesu, dan lunglai, semoga bermanfaat, terus nongkrong di bank of science ok! : 

Berikut ini adalah 14 penyebab rasa lelah dan kiat-kiat dalam mengatasinya:

1. Tidak Cukup Tidur
Umumnya orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam sehari untuk tidur. Apabila Anda mengantuk berat saat beraktivitas, bisa jadi karena kualitas dan kuantitas tidur Anda menurun. Hati-hati, karena kurang tidur bisa berakibat buruk pada kesehatan dan konsentrasi Anda.

Cara mengatasinya: buatlah prioritas waktu tidur dan jadwal teratur untuk tidur. Jauhkan laptop, ponsel, atau PDA ketika Anda tidur karena hal itu akan membantu mengurangi gangguan saat tidur.
2. "Sleep Apnea"
Beberapa orang berpikir bahwa mereka sudah cukup tidur. Namun, tak pernah berpikir kalau mereka mengalami sleep apnea. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitas napas dan terjadi berulang-ulang. Mungkin Anda tidak menyadarinya, tetapi setiap kali muncul gangguan ini kualitas tidur akan menurun. Hal ini menyebabkan Anda tetap merasa kurang tidur meski sudah menghabiskan waktu delapan jam untuk istirahat.
Sleep apnea juga berkaitan dengan berbagai penyakit, seperti hipertensi, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Sleep apnea terjadi akibat penyempitan saluran napas selama tidur. Akibatnya, pasokan oksigen akan berulang kali terhenti sepanjang malam.

Cara mengatasinya: kurangi berat badan bila anda kegemukkan, berhenti merokok, dan cobalah tidur menggunakan alat bantu yang disebut CPAP yang  menjaga Anda tetap bernapas sepanjang malam.


3. Kekurangan Energi
Makan yang terlalu sedikit menyebabkan tubuh kelelahan, tetapi menyantap makanan yang salah juga dapat menjadi masalah. Diet seimbang membantu menjaga kadar gula darah Anda dalam rentang normal dan mencegah rasa lelah ketika gula darah Anda menurun.

Cara mengatasinya: selalu sarapan setiap pagi dan mencoba menambahkan protein dan karbohidrat kompleks di setiap makanan. Misalnya, makan telur dengan roti gandum. Anda juga dapat mengonsumsi makanan selingan untuk menjaga energi sepanjang hari.
4. Anemia
Anemia merupakan penyebab utama kelelahan pada wanita. Mengeluarkan darah selama menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Sel-sel darah merah sangat diperlukan tubuh karena mereka membawa oksigen ke jaringan dan organ.

Cara mengatasinya: anemia biasa disebabkan kurangnya zat besi. Ada baiknya Anda mengakali dengan minum suplemen zat besi dan makan makanan yang kaya zat besi, seperti daging, hati, kerang, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.


5. Depresi
Anda mungkin berpikir depresi hanyalah gangguan emosi. Namun, ternyata hal ini juga berhubungan dengan gejala fisik. Salah satu gejala fisik yang paling umum adalah kelelahan, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan. Jika Anda tetap merasa lelah dan murung selama lebih dari dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Cara mengatasinya: depresi dapat diatasi melalui psikoterapi dan pengobatan secara medis.


6. Hypothyroidism
Tiroid adalah kelenjar kecil di pangkal leher Anda. Organ ini berfungsi mengendalikan metabolisme tubuh dan mengatur kecepatan tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika kelenjar ini tidak berfungsi dengan baik dan fungsi-fungsi metabolisme dalam tubuh berjalan lambat, Anda mungkin merasa lemas dan bertambah gemuk.

Cara mengatasinya: apabila tes darah menunjukkan hormon tiroid Anda sedang rendah, dokter akan meresepkan hormon sintetis untuk mengembalikan kinerja tubuh Anda.


7. Kebanyakan Menenggak kafein
Mengonsumsi kafein dalam dosis wajar dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Namun, terlalu banyak kafein dapat meningkatkan denyut jantung, tekanan darah, dan kejang. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi kafein terlalu banyak juga dapat menyebabkan kelelahan pada beberapa orang.

Cara mengatasinya: secara bertahap kurangi konsumsi kopi, teh, cokelat, minuman ringan, dan setiap obat yang mengandung kafein. Menghentikan secara tiba-tiba dapat menyebabkan penarikan kafein dan kelelahan berlebihan.


8.  Infeksi Saluran Kemih
Jika pernah mengalami infeksi saluran kemih (ISK), Anda mungkin mengalami rasa sakit seperti terbakar. Namun, infeksi ini tak selalu ditunjukkan dengan gejala tersebut. Dalam beberapa kasus, kelelahan mungkin satu-satunya tanda Anda terkena ISK. Anda dapat melakukan tes urine untuk memastikan ISK.

Cara mengatasinya: periksa ke dokter. Obat-obat jenis antibiotik dapat diresepkan untuk mengatasi ISK dan kelelahan biasanya akan hilang setelah sekitar seminggu.


9. Diabetes
Penderita diabetes umumnya memiliki kadar gula darah tinggi, tetapi gula darah ini tetap berada dalam aliran darah dan tidak masuk ke dalam sel-sel sehingga tidak dapat diubah menjadi energi.

Alhasil, tubuh bisa kehabisan energi meskipun Anda cukup makan. Jika Anda sering mengalami kelelahan tanpa sebab, minta dokter Anda untuk melakukan tes diabetes.

Cara mengatasinya: pengobatan diabetes dengan cara mengubah gaya hidup, seperti diet dan olahraga, terapi insulin dan obat-obatan dapat membantu tubuh dalam memproses gula.


10. Dehidrasi
Kelelahan bisa jadi tanda Anda terkena dehidrasi. Meskipun Anda bekerja di luar atau berkutat di atas meja, tubuh tetap membutuhkan air untuk bekerja dengan baik dan tetap tenang. Tanda-tanda orang dehidrasi ialah Anda mengalami kehausan.

Cara mengatasinya: minumlah air sepanjang hari sehingga urine Anda bewarna terang. Minimal dua gelas air setiap satu jam atau mengonsumsi air lebih banyak sebelum melakukan aktivitas fisik yang sudah direncanakan. Kemudian, lanjutkan latihan Anda lalu minumlah dua gelas lagi.


11. Penyakit Jantung
Ketika Anda merasa kelelahan akibat kegiatan rutin, seperti membersihkan rumah atau menyiangi halaman, bisa jadi itu pertanda jantung tidak bekerja dengan baik. Jika ternyata kegiatan sehari-hari yang mudah pun semakin sulit untuk dilakukan, segeralah berkonsultasi kepada dokter.

Cara mengatasinya: mengubah gaya hidup, menjalani pengobatan, dan ikutilah prosedur dari terapi yang Anda jalankan untuk membuat jantung Anda pada kondisi lebih baik sekaligus mengembalikan energi Anda.


12. Kerja "Shift"
Bekerja malam atau melakukan kerja shift dapat mengganggu jam tidur Anda. Anda mungkin merasa lelah ketika harus terjaga. Dan, Anda mungkin mengalami kesulitan tidur di siang hari.

Cara mengatasinya: batasi aktivitas pada siang hari ketika Anda perlu istirahat. Ciptakanlah suasana kamar tidur menjadi gelap, tenang, dan sejuk.


13. Alergi Makanan
Beberapa dokter percaya ketidaksadaran akan alergi pada jenis makanan tertentu dapat membuat Anda mengantuk. Jika intensitas kelelahan meningkat setelah makan, mungkin anda harus memerhatikan jenis makanan yang mungkin tak menyebabkan Anda gatal-gatal, tetapi cukup membuat Anda mengantuk.

Cara mengatasinya: cobalah untuk berhenti menyantap salah satu jenis makanan untuk melihat apakah itu berkorelasi meningkatkan kelelahan pada diri Anda. Anda juga dapat meminta dokter untuk melakukan tes alergi makanan.


14. Fibromyalgia dan CFS
Jika kelelahan Anda berlangsung lebih dari enam bulan dan sangat parah sehingga Anda tidak dapat mengatur kegiatan sehari-hari, sindrom kelelahan kronis (chronic fatigue syndrome/CFS) atau fibromyalgia adalah suatu kemungkinan. Keduanya dapat memiliki berbagai gejala, salah satu yang utama adalah kelelahan.

Cara mengatasinya: meski tidak ada penyembuhan cepat untuk CFS atau fibromyalgia, penderita justru mendapat keuntungan dari perubahan jadwal harian, yaitu belajar memperbaiki kebiasaan tidur menjadi lebih baik dan memulai  program latihan yang ringan.


Kiat Mengurangi Kelelahan
Jika Anda merasa lelah, tetapi tidak ada hubungannya dengan kondisi medis, mungkin salah satu solusinya adalah olahraga. Penelitian menunjukkan, orang dewasa sehat tetapi kerap merasa lelah bisa memperoleh tambahan energi signifikan dari program latihan sederhana.

Dalam sebuah penelitian, peserta mengendarai sepeda statis selama 20 menit dengan kecepatan ringan. Melakukan jenis latihan ini selama tiga kali seminggu sudah cukup untuk mengobati kelelahan.

Sumber : http://blog-ada-ada-aja.blogspot.com/

Read more

Tips Mengelola Keuangan Keluarga

Image by : Dokumentasi Ayahbunda

Masalah keuangan adalah hal yang umum dialami keluarga muda, apalagi di tahun-tahun pertama menjalani kehidupan berumahtangga. Belum lagi si kecil tak lama kemudian hadir di tengah Anda dan pasangan. Benarkah masalahnya terletak dari besar-kecilnya pendapatan keluarga?

“Seringkali masalahnya bukan terletak pada penghasilan yang kurang, tapi kebiasaan yang salah dalam mengelola uang,” ungkap Ligwina Hananto, ahli perencanan keuangan dalam sebuah acara Ayahbunda beberapa waktu lalu. Ternyata, dalam kenyataan, seorang ayah yang berpenghasilan ratusan juta rupiah bisa mengalami shock ketika menemukan uangnya tinggal Rp. 500.000,00 sebelum akhir bulan.

Ligwina memberikan beberapa kunci untuk mengelola keuangan secara sederhana:
1.    Pahami portfolio keuangan keluarga Anda. Jangan sampai Anda tak tahu isi tabungan, jumlah tagihan listrik, telepon, servis mobil, belanja, biaya periksa dokter dan lainnya. Anda harus tahu berapa hutang kartu kredit, pinjaman bank atau cicilan rumah dan mobil.
2.    Susun rencana keuangan atau anggaran. Rencana keuangan yang realistis membantu Anda bersikap obyektif soal pengeluaran yang berlebihan. Tak perlu terlalu ideal, sehingga lupa kebutuhan diri sendiri. Tak ada salahnya memasukkan kebutuhan pergi ke salon, spa atau clubbing. Yang penting, anggarkan jumlah yang realistis dan Anda pun harus patuh dengan anggaran tersebut.
3.    Pikirkan lebih seksama pengertian antara “butuh” dan “ingin”. Tak jarang kita membelanjakan uang untuk hal yang tak terlalu penting atau hanya didorong keinginan, bukan kebutuhan. Buatlah daftar berupa tabel yang terdiri dari kolom untuk item belanja, kebutuhan dan keinginan. Setelah mengisi kolom item belanja, isilah kolom “kebutuhan” dan “keinginan” dengan tanda cek (V). Dari sini pertimbangkan dengan lebih matang, benda atau hal yang perlu Anda beli/penuhi atau tidak.
4.    Hindari hutang. Godaan untuk hidup konsumtif semakin besar. Tapi bukan berarti dengan mudah Anda membeli berbagai benda secara kredit. Tumbuhkan kebiasaan keuangan yang sehat dimulai dari yang sederhana, seperti tak memiliki hutang konsumtif.
5.    Meminimalkan belanja konsumtif. Bertemu teman lama untuk bertukar pikiran di kafe terkadang memang perlu, tapi tak berarti Anda harus melakukannya di setiap Jumat sore. Anda bisa gunakan pengeluaran ini untuk menabung atau memenuhi kebutuhan lain.
6.    Tetapkan tujuan atau cita-cita finansial. Susun target keuangan yang ingin Anda raih secara berkala, bersama pasangan. Tetapkan tujuan spesifik, realistis, terukur dan dalam kurun waktu tertentu. Tujuan ini membantu Anda lebih fokus merancang keuangan. Misalnya, bercita-cita punya dana pendidikan prasekolah berstandar internasional dan sebagainya.
7.    Menabung, menabung, menabung. Ubah kebiasaan dan pola pikir. Segera setelah menerima gaji, sisihkan untuk tabungan dalam jumlah yang telah Anda rencanakan sesuai tujuan atau cita-cita finansial keluarga Anda. Sebaiknya, Anda memiliki rekening terpisah untuk tabungan dan kebutuhan sehari-hari.
8.    Berinvestasilah! Tentu Anda tak akan puas dengan hanya menunggu tabungan membumbung. Padahal cita-cita Anda untuk keluarga “selangit”. Inilah saat yang tepat untuk juga memikirkan investasi. Kini bentuknya macam-macam. Takut akan risiko investasi?! Tak perlu khawatir, Anda hanya perlu belajar pada ahlinya. Konsultasikan keuangan Anda dengan ahli keuangan yang handal! 
 

Read more

Cara Jalin Hubungan Baik di Tempat Kerja

Apakah Anda lebih suka bekerja sendiri atau bekerja bersama tim, tetap saja di tempat kerja Anda harus bisa menjalin hubungan baik dengan semua orang.

Berikut adalah beberapa metode yang bisa Anda coba untuk menciptakan hubungan kerja yang positif.

Jadi diri sendiri

Anda memang harus bersikap profesional saat menyangkut soal pekerjaan, tapi menjadi diri sendiri juga sama pentingnya. Akan sulit menjalin hubungan baik dengan seseorang, jika Anda berpura-pura menjadi orang lain.

Perlakukan semua orang dengan setara

Perhatikan juga bagaimana cara Anda memperlakukan semua orang, meskipun jabatan mereka ada di bawah Anda bukan berarti mereka kemudian dapat diperlakukan seenaknya. Bersikaplah hormat, baik kepada atasan maupun bawahan.

Hindari politik kantor

Sebisa mungkin hindari politik di kantor, karena saat Anda terjebak didalamnya akan sulit bekerja secara profesional. Menghindari politik juga akan menghindari Anda dari omongan negatif atau salah pengertian dari sesama rekan kerja.

Berikan sikap bersahabat

Bersikap seperti itu akan memudahkan pekerjaan Anda di kantor, bagaimanapun sulitnya. Jangan pernah ragu untuk menawarkan bantuan kepada teman yang membutuhkan, karena siapa tahu di lain waktu justru mereka yang akan membantu Anda.

Nikmati pekerjaan

Jangan jadikan pekerjaan sebagai beban, nikmati setiap waktu yang Anda lewatkan serta selalu ingat tentang keuntungan Anda bekerja di kantor. Dengan menikmati waktu bekerja, otomatis suasana hati Anda pun akan selalu baik dan tentunya lebih mudah menjalin hubungan positif di kantor.

Semoga Bermanfaat...tks

Read more

Tips Membuat Otak Bekerja Lebih Baik

Tips Membuat Otak Bekerja Lebih Baik

 0 0 22

Otak manusia pada dasarnya merupakan komputer biologis. Ia membutuhkan makanan, oksigen, dan ia juga butuh latihan. Anda dapat melakukan beberapa hal untuk meningkatkan kekuatan otak dengan melatihnya, memodifikasi, atau bahkan memanipulasinya. Anda mungkin tidak akan menjadi seperti Einstein, namun hal ini juga bukan alasan untuk tidak membuatnya menjadi lebih baik. Hal-hal di bawah ini akan membuat otak Anda bekerja lebih baik.

1. Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak, setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan konsentrasi.

2. Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.

3. Pergi berjalan kaki
Tidak ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan membantu pikiran Anda tetap jernih.

4. Mempelajari bahasa baru
Mempelajari bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang baik.

5. Tertawa
Tawa bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan Anda tertawa setiap harinya.

6. Menjadi kreatifif
Melukislah atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.

7. Belajar melempar barang
Riset dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang juggler(pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian, yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.

8. Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2)
Cobalah lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari penjara pikiran “seorang dewasa”, Anda akan menemukan cara berpikir yang belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar yang berikutnya.

Semoga Bermanfaat yaa..

 

 Ditulis : Bang Kamplenk - Media Inspirasi -Solusi-Artikel -Tips Trik -Tutorial Blog

Read more

3 Cara Kerja yang Produktif

Cara bekerja yang lebih produktif akan menghasilkan nilai yang baik, anda juga dapat mengukur dan mengatur kapasitas hasil kerja anda tanpa khawatir kehilangan kepercayaan dari atasan atau pelanggan anda. Hasil karya anda akan mendapatkan posisi dan selalu menjadi pilihan yang utama dengan demikian  anda atau perusahaan anda memiliki nilai tambah dimata klien anda.

Try not to become a man of success but rather to become a man of value.

- Albert Einstein -

Putih bening akan berbagi tips sukses kerja untuk anda, agar cara kerja anda bisa menjadi lebih produktif.

Urutan 3 cara kerja produktif, adalah sebagai berikut :

1. Benar

Urutan paling pertama yang harus anda lakukan adalah bekerja dengan benar, setiap pekerjaan yang sedang anda kerjakan, lakukanlah dengan benar dan tidak ada salah, Cara bekerja yang baik dan  benar adalah melakukan pekerjaan dengan teliti dan jangan malas untuk mencoba periksa kembali pekerjaan anda sebelum dinyatakan selesai.
Kebiasaan bekerja dengan benar ditujukan agar anda bisa menghindari kesalahan fatal, yang efeknya buang waktu, tenaga dan biaya, karena pekerjaan yang salah berarti harus diulang dan dikerjakan lagi, lebih jauhnya perusahaan anda akan mengalami kerugian.

Toleransi kesalahan yang bisa diterima adalah yang bersifat wajar, hasil kerja anda sudah benar, berarti anda sudah efisien dalam bekerja.

2. Bagus

Urutan ke dua adalah bekerja dengan hasil bagus, ini berarti Quality control dalam menyelesaikan pekerjaan menjadi point utama agar menghasilkan pekerjaan dengan kualitas yang baik, perhatikan juga ukuran, proporsi agar hasil karya anda enak di lihat dan memiliki nilai estetika.

Apabila hasil kerja anda bagus tapi masih banyak yang salah, pasti tidak ada gunanya dan anda harus membuat lagi, akan tetapi apabila hasil pekerjaan anda benar dan bagus, atasan anda atau konsumen anda pasti akan puas.

3. Cepat

Urutan terakhir adalah kecepatan, dengan bekerja cepat berarti anda produktif dan akan meningkatkan . Cara bekerja cepat harus dibantu dengan sistem dan metode kerja, biasakanlah sebelum melakukan pekerjaan, buatlah erlebih dahulu urutan kerjanya sehingga anda bisa menentukan sistem dan metode yang akan digunakan.

Brains first and then Hard Work.

- Alan Alexander Milne -

Pekerjaan anda akan sia-sia apabila cuma mengandalkan kecepatan tapi mengabaikan benar dan bagus, sudah pasti pekerjaan anda harus diulang dari awal, efeknya akan kehilangan waktu, tenaga dan semua itu mengandung biaya yang tidak sedikit.

Sebaliknya, apabila anda bisa menerapkan kerja benar, bagus dan didukung dengan perencanaan yang matang sehingga berjalan dengan sistem dan menggunakan metoda yang baik, siapapun yang menikmati hasil karya anda, pasti akan rela membayar dengan harga yang pantas.

Read more

5 Langkah Menciptakan Rumah Ramah Lingkungan

Modifikasi rumah ramah lingkungan kian menjadi tren dalam beberapa tahun terakhir. Apalagi, biayanya kini juga lebih terjangkau. Rumah berwawasan lingkungan terbukti bisa meningkatkan nilai jual, penampilan bahkan masa pakai properti Anda.
Modifikasi rumah hijau, menurut Talking About Green, kini tidak hanya diterapkan oleh perseorangan namun juga oleh investor properti komersial. Merenovasi rumah hijau dengan strategi yang tepat mampu meningkatkan imbal hasil investasi Anda (ROI). Imbal hasil properti Anda juga tergantung pada jenis perawatan atau renovasi bangunan serta lingkungan dan masyarakat sekitar.
Berikut lima tips untuk menghijaukan dan meningkatkan nilai investasi rumah Anda:
1. Gunakan lampu hemat energi
Sampai masa pakainya berakhir, lampu hemat energi mampu menghemat biaya hingga Rp300.000 (US$30). Walau pada awalnya terkesan mahal, lampu hemat energi jauh lebih hemat dibanding lampu biasa. Mengganti lampu Anda dengan lampu hemat energi adalah cara paling mudah dan efektif menciptakan rumah ramah lingkungan.
2. Ganti perabot elektronik lama Anda

Cara lain untuk menciptakan rumah berwawasan lingkungan adalah dengan mengganti perabot elektronik bekas Anda dengan perabot elektronik baru. Saat ini, hampir semua perabot elektronik baru mulai dari AC, mesin cuci, kulkas, hingga pemanas air, dilengkapi dengan fitur penghemat energi, sehingga mudah bagi Anda untuk mencari dan membelinya. Selain fitur hemat energi, cara lain untuk menghemat biaya energi di rumah adalah dengan membeli perabot yang berukuran lebih kecil. Perabot jenis ini membutuhkan energi yang lebih sedikit namun memiliki fungsi dan kemampuan yang setara. Jika dana Anda terbatas, Anda bisa mengganti perabot rumah secara bertahap. Mulai dari perabot yang sering Anda pakai, yang paling besar energi dan ukurannya. Berinvestasi di perabot yang hemat energi akan menghemat biaya dalam jangka panjang.
3. Gunakan penyekat yang baik untuk rumah Anda
Penyekat hemat energi memiliki bahan dan bentuk yang beragam. Apapun pilihan Anda, memasang penyekat yang baik adalah salah satu langkah mudah dan murah menciptakan rumah yang berwawasan lingkungan. Penyekat ruang bisa berbentuk tirai, hordeng serta penutup jendela dan lantai yang bisa melindungi bangunan Anda dari panas dan dingin cuaca.
4. Menyimpan air
Menghemat air adalah salah satu aspek terpenting dalam rumah berwawasan lingkungan. Ada banyak cara untuk melakukannya. Anda bisa membeli peralatan kamar mandi seperti shower, toilet dan kran air yang hemat air dan energi. Di luar rumah, Anda bisa menciptakan sistem irigasi yang didesain khusus sehingga mampu menampung dan menghemat air.
5. Tingkatkan nilai properti Anda
Biaya renovasi hijau kini makin terjangkau. Kontraktor berwawasan lingkungan semakin banyak ditemui. Renovasi rumah hijau menjadi cara terbaik untuk meningkatkan nilai dan imbal hasil investasi (ROI) bangunan dalam jangka panjang. Anda juga bisa menggunakan bahan-bahan ramah lingkungan untuk rumah Anda seperti bambu untuk lantai, dan memasang panel energi alternatif seperti energi angin dan surya. Semuanya akan menambah daya tarik rumah hijau Anda.

Read more

Tips Membangun Rumah Anda

Tips membangun rumah tinggal dengan biaya murah

Banyak diantara kita menginginkan rumah tinggal yang tidak membutuhan banyak biaya dalam pembangunan, alias ingin bangun rumah tinggal yang murah tetapi tidak berkesan ‘murahan’.  Tetapi bisakah itu dilakukan mengingat biaya bahan bangunan  dan tenaga tukang sekarang  sudah tidak murah lagi

Berikut kami berikan tips untuk bangun rumah tinggal murah :

• Pastikan Anda memiliki Anggaran Biaya. Hal ini penting untuk memilah milah pemilihan bahan bangunan
• Buat konsep ruang yang simetris agar hemat dalam penempatan  pondasi, kolom, balok struktur. Ini  jelas membantu apalagi jika rumah tinggal Anda bertingkat.
• Jangan terlalu banyak menggunakan sekat dinding dan lekukan lekukan yang tidak perlu. Hal ini untuk menghemat dinding bata / partisi yang akan dipakai
• Gunakan bahan bangunan hias yang perlu saja (hindari pemakaian batu alam dan mainan-mainan yang dirasa cukup membuat boros). Anda bisa menambahkan mainan dan hiasan ini dikemudian hari, jika budget Anda mencukupi.
• Atap bisa tetap menggunakan rangka baja ringan disamping kayu. Hal ini karena biaya rangka baja ringan sekarang bisa lebih murah daripada kayu. Atap pelana lebih murah daripada atap perisai. Jika anda tidak keberatan, bisa dipikirkan penggunaan rangka baja canal C saja dengan penutup atap Asbes non asbestos, galvalum atau atap PVC yang tidak berisik, yang tentu saja lebih murah daripada pemakaian atap rangka baja ringan dengan genteng.
• Gunakan cat dan kombinasi warna sehingga cukup menarik, dan terkesan tidak murahan. Cat exterior sebaiknya tetap digunakan, karena menjamin keawetan warna pada dinding luar. Untuk dinding dalam, cukup menggunakan cat interior standart.
• Pemilihan keramik, cukup dengan keramik biasa 30×30, atau 40×40 jika budget Anda mencukupi. Pakai pemilihan warna yang sesuai tentunya. Padukan dengan warna dinding.
• Untuk kusen, gunakan kusen aluminium. Hal ini karena biaya hampir sama bahkan relatif lebih ringan dibanding dengan kusen kayu bengkirai/kamper. Jangan menggunakan kusen kayu biasa, kami rasa kusen kayu biasa kelas III, tidak tahan lama apalagi jika rumah tinggal Anda berada dikawasan anti rayap.
• Semoga membantu, http://desainrumah-murah.blogspot.com/

Read more

Sales Cv. Bintang Jaya

                                                         Team Sales Cv. Bintang Jaya

Sales Manager :Bp. Rudy (  081348588000 )

Team Sales Cv. Bintang Jaya :

1.       Areal Banjarmasin                                                      : Yuliani ( 081251993006 )

2.       Areal Banjarmasin dan Kapuas                                 : Yusri Helmiawan ( 082152686688 )

3.       Areal Martapura dan Banjarbaru                              : GT.M. Rafied ( 082152711811 )

4.       Areal  Hulu Sungai, Tamiyang, Bontuk dan Teweh  : Surya ( 082152885757 )

Read more

Cv. Bintang Jaya Distributor Semen Holcim, Pipa Wavin dan Fitting Rucika

SEMEN HOLCIM

Kuat. Tahan Lama. Mudah Diaplikasikan
Ketiganya merupakan ciri khas yang dapat ditemukan dalam semen serba guna kami yang memiliki bendera, Holcim Serba Guna. Kombinasi ketiganya merupakan jawaban atas kebutuhan konstruksi anda yang sempurna. Kami mengawasi dengan hati-hati seluruh komposisi kimia dan fisika dengan sangat hati-hati untuk menjamin bahwa kualitas kami memenuhi standar yang ditetapkan oleh SNI 15-7064-2004.

Aplikasi

• Untuk umum guna memperkuat konstruksi beton
• Dinding beton untuk keperluan arsitektur
• Mortar untuk alas buat tembok
• Plester & skim coating
• Aplikasi beton ringan
• Blok beton & dinding panel
• Product pra cetak

PIPA WAVIN DAN FITTING RUCIKA

    

WAVIN STANDARD terbuat dari bahan uPVC( unplastized Polyvinyl Chloride) yang banyak sekali kelebihannya dibanding material polimer lainnya, seperti : tahan terhadap korosi, kuat, ringan, mudah dalam penyambungan dan pemeliharaan. WAVIN STANDARD diproduksi mengacu standar JIS dan ISO dengan sertifikasi system manajemen mutu ISO 9001: 2000.

 Beberapa keunggulan dan manfaat WAVIN STANDARD :

 - Kuat dan Tidak Mudah Pecah

 - Dapat digunakan untuk berbagai jenis sistem air bersih dan air buangan

 - Terbuat dari uPVC yaitu bahan thermoplastic yang dapat didaur ulang

 Rucika JIS Standard dikembangkan untuk memenuhi kebutuhan instalasi pipa air di rumah maupun gedung bertingkat sejak lebih dari 30 tahun yang lalu. Pipa & sambungan Rucika JIS Standard diproduksi sesuai Standard Industri Jepang. Pipa & sambungannya menggunakan sistem sambungan lem, sangat membantu dalam hal pemasangan, sehingga membuatnya ekonomis, mudah & cepat. Sangat cocok digunakan pada instalasi pipa untuk air bersih, air limbah, drainase dan pipa udara.Rucika JIS Standard memiliki jenjang diameter pipa yang komplit & pilihan sambungan/ fitting yang sangat lengkap dengan lebih dari 250 item produk.

Read more